叶酸对宝宝和孕妇都有较大的好处，能降低胎儿进畸形率。当女性提前半年备孕时，也会纠结是否要开始吃叶酸，但也会担心吃的时间太早，不能发挥较好的效果。那么，提前半年备孕可以吃叶酸吗？

提前半年备孕是可以吃叶酸的。叶酸是一种水溶性B族维生素，人体内很多生化反应、核酸及氨基酸的合成都离不开它。最重要的一点是人体本身是不能产生这种维生素的，所以需要从体外射去。备孕期的女性服用叶酸不仅不会对身体带来不利影响，还有很多好处。香港验血几天出结果 分享我的经历>

在备孕期以及怀孕后每天补充适量叶酸，能够显著降低胎儿出现神经管畸形的情况同时降低孕期并发症和胎儿出现其他缺陷的风险，还能促进胎儿在子宫内的生长。

除了补充叶酸以外，备孕期的女性要多吃一些鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物。同时也要多吃一些新鲜蔬果，像西红柿、黄瓜、猕猴桃等都含有大量维生素和微量元素，可以帮助女性朋友维持在一个比较好的健康状态。因为豆制品中大量的植物类黄酮可以使身体内的雌激素和孕激素保持平衡，促进卵巢中卵泡的发育。

21岁备孕要不要天天吃叶酸防止怀上畸形宝宝？

我高中还没有读完就出来工作了，所以在我20岁就结婚了，今年21岁，打算备孕生孩子了，听说在怀孕要多吃叶酸，早期缺乏叶酸，生出先天畸形宝宝的风险就会增加2-8倍，比如出现唇腭裂、无脑儿、神经管畸形等，叶酸补不够，在怀孕早期会影响胚胎的发育，造成流产或早产，所以我想问问大家要不要天天吃叶酸防止怀上畸形宝宝？

21岁备孕需要天天吃叶酸来防止怀上畸形宝宝，通常来讲孕妇在怀孕前三个月及孕后三个月内服用比较合适，叶酸不是保健品，它属于是药品类，是一种水溶性的维生素，通常服用叶酸剂量要求每天一次，一次一片，即0.4mg（毫克），对于备孕以及孕期女性来讲，服用叶酸主要有三大好处，其中最重要的是可以预防大部分的胎儿神经管畸形、胎儿发育异常，如脊柱裂、脑积水等。

叶酸中含有多种维生素，21岁备孕吃叶酸可减少孕妇患先兆子痫，孕妇适当的补充叶酸也可以预防贫血，大部分孕妇贫血都是由于叶酸补充的不足，充足的补充叶酸可以对快速增长的胎盘和宝宝很有重要，21岁备孕吃叶酸的正确方法如下：

备孕期需要开始吃叶酸，正常孕妇，每天吃0.4mg，在怀孕前3个月开始吃，可以一直吃到分娩，最少也需要吃到怀孕后的3个月。

若有不良的孕产史或者有叶酸代谢障碍的孕妇，叶酸需要每天吃0.8mg，也是从备孕前3个月就开始吃，这种情况必须要吃到分娩。

21岁备孕吃叶酸要注意，备孕女性需要提前吃叶酸，男性没有服用的必要，若是连续服用三个月没有怀孕的，仍然可以再继续吃；叶酸摄入量有严格要求，过多服用可能会有副作用以及其它危害产生，如：影响锌吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

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