时间：2024-01-28 09:29
不少女性因为工作原因迟迟没有怀孕，而错过了最佳的受孕年龄。如果你选择了做高龄妈妈，那要在孕前更好的调理好自己的身体。那么高龄产妇如何备孕调理身体？下面的内容一起来看看吧！
中医如何备孕？相信我们都很好奇，虽然生活里有很多的经验之谈，但上升到备孕的理论知识我们就不行了。我们看下中医医师如何讲备孕。
中医对人类怀孕的研究早在几千年前就开始了，中医认为我们女性最佳生育年龄为28岁前后，此时女性的身体状态达到一个前所未有的高峰，但上坡路必然就存在下坡路，况且，现在的女性多多少少都会受到来自环境的、社会的影响，身体发出很多不良的信号，这些不舒服都是在提醒我们需要调理身体了。
对于备孕的女性，身体调理更为重要。我们都知道影响怀孕的因素很多，最主要的是卵子、精子、输卵管和子宫。精子和卵子质量的好坏跟我们的身体素质息息相关，身体调理好，才能产生优质的精子和卵子。精子和卵子质量好了要是有人恶作剧堵着路也是影响怀孕的，所以生殖通道的好坏也是至关重要的。宫颈作为大门，如果有了炎症，就像门不开了了，精子根本就进不来，更别提怀孕了，就算大门进去了，输卵管要是不让精卵顺顺利利的见面，无法形成受精卵。种子质量好，土地不肥沃也无法生根发芽，比如说发生生化妊娠，流产之类的就是这个原因。
所以备孕应该把身体这些部位调理好，才能更顺利的迎接新生命。那中医有什么好办法来帮助女性怀孕呢？下面就从以下几个方面来为大家讲一下备孕的问题。
备孕前，是所有人都要调理吗？
那么备孕前是不是所有人都需要进行调理呢？
答案是否定的，不是所有人都需要调理的。
哪些人需要进行调理？
月经不正常，周期不正常，有痛经经历的、生化妊娠的，自然流产的，做过流产手术的，得过盆腔炎的、妇科B超提示有盆腔包块的。（不正常指20天来或者几个月半年才来一次月经的以及月经量特别少的，少指的是一次月经用不到10片中等厚度的卫生巾。或者非常多的量。）还有年纪大了想要怀孕的女性最好在准备怀孕前进行至少3个月的调理。
中医讲人是一个整体，正常的人体是一个阴阳平衡的状态，处于一个平衡状态的人更加健康。可能你本身并没有太多的不舒服，但如果属于经常爱上火的类型或者是体型偏胖的，或者是怕冷的，都是不平衡的状态。而且，现在很多备孕的女性有可能存在很多慢性病，比如血糖、血脂的问题，有这些问题的女性就更需要调理了。
所谓的调理，就是纠正人体不平衡的状态，怕冷增加热气，怕热来点凉气，胖就去去湿气，根据不同的情况不同对待。
应该选择什么方式调理呢？
那具体应该选择什么方式方法进行调理呢？
可以通过口服中药、中成药，或者中药外敷、灌肠、药浴等很多方法来治疗，对于女性而言，最重要的就是调理月经了，月经不仅仅是表面上的一个月来一次这么简单，一次正常的月经需要身体准备将近三个月的时间，这就是为什么调理月经一般会以三个月为一个疗程了。
正常的月经是什么样子呢？
首先是周期规律，正常的月经周期是21到35天，再就是月经量，每次来月经用大概10到20片中等厚度的卫生巾，每个卫生巾需要湿到三分之一到二分之一，
颜色暗红，不发黑，也不是浅红，也不是鲜红，没有血块，不伴痛经或只有轻微痛经，这才是正常的月经。当然也有每次都是2个月甚至3个月来一次月经的，能怀孕，量和色没有什么问题的也是正常的，哪一个方面跟正常不一样，都会影响怀孕，比如月经量少很大程度上代表子宫内膜薄，不能让受精卵着床，自然就不能怀孕。
而调理月经有个四部曲，每一部都有自己的特点：
第1部：行经期
就是月经来潮的这几天，这个时候不应该用阻止月经来潮的方式，而是应该顺应身体的变化，让经血更畅快的流出来，这个时期，尽量避免进食寒冷的食物、药物，或者热性很大的药物。
第2部：经后期
也就是月经刚完到排卵之间的时候，这个时候应该适当的补充体内的阴阳之气，以便卵子能够很好的发育，这个时期尽量避免使用活血化瘀或者泻药之类的，会妨碍体内积累排卵的力量。
第3部：经间期
就是排卵期，只有经前期的积累到位，卵子才能很好的排出，才能有怀孕的可能。
第4部：经前期
也就是排卵后期，这个时候涉及到受精卵着床，这个时期，要注意补充阳气，阳气旺盛，子宫内膜才能很好的增厚，为受精卵着床发育提供足够的场地和营养物质。
宫寒一直是困扰女性的一个大问题，所以暖宫也很重要，什么人需要暖宫呢？比如怕冷的，特别是来月经时候更怕冷的，或伴有痛经的女性。
暖宫具体有啥好处呢？
随着社会变化，烟酒、各种化妆品及环境中的有毒有害物质等充斥在我们生活中，因此，孕前准备至关重要。其实，怀孕前3个月夫妻双方就应该作准备，否则有可能受孕困难或者影响宝宝的健康。
那么，夫妻双方该如何调理身体状态让自己更容易受孕呢？接下来宝儿就来聊聊备孕的一些注意事项！
女性准备
1、注意体重理想的情况下，姐妹们至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。
●孕前体质指数（BMl）计算公式：
BMI=体重（kg）/身高（m）平方
低体重
标佳体重上海7周性别鉴定价格>
超重
BMI≥30.0肥胖
01.若体重过低：这种情况说明姐妹们的营养状况欠佳，如果体脂肪含量太低，体内激素水平也会发生改变，从而影响备孕。
改善方法：体重过轻的姐妹，要注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。如果太瘦，可以咨询医生进行改善，以达到正常体重。
02.若体重过重：怀孕之后，姐妹们容易出现并发妊娠高血压等症状，还可能导致胎儿过大而不易分娩。此外，体重过重的姐妹相比正常体重者，体质会明显下降，抗病能力也会不足，因此患上各种感染的风险增加，其心脏发育也可能受阻，容易引起先天性心脏缺陷的种种隐患。
改善方法：除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制定合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
2、生活习惯01.注意饮食：营养均衡，荤素搭配合理，可适当增加高蛋白食物的摄入如鱼、虾、蛋等食物。但注意不要过度摄取，不然容易营养过剩，导致体重增加过快。
另外，姐妹们在备孕前3个月开始，一直到怀孕后3个月应该每天补充400微克的叶酸，具体剂量建议在医生的指导下进行。
02.规律生活：避免长期熬夜、远离烟草、酒、毒品等有毒有害物质，这些物质均会影响生殖系统，导致不孕及胎儿畸形的几率增加。
03.坚持适量运动：如快走、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，可增强机体免疫力，降低疾病发生率。
04.远离化妆、美甲、染发、烫发：有些姐妹热衷化妆、美甲、染发、烫发等，但在准备怀孕前期都应有所控制或者完全杜绝。因为各种化妆和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其美白护肤品的不安全因素最高，而烫发药水或染发药水，还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。
3、生活环境姐妹们要避免各种污染的环境，如离子辐射、电磁场、微波辐射、甲醛、增塑剂、重金属等有害物质。如果长期从事电脑工作，建议每隔1小时到室外活动或关闭电脑休息一会儿。
4、心态调整保持良好的心态，过度紧张、焦虑、烦躁、懊恼等等不良情绪均会影响受孕。
其实，备孕是需要夫妻双方共同努力的，姐妹们也要提醒丈夫调整好状态。以下是男方的注意事项：
男性准备
1、生活习惯01.保持良好的饮食和生活习惯：在怀孕前一个月有规律的生活习惯，保证孕育一个健康的胎儿。做到不偏食、不熬夜，熬夜对身体有害，也会影响男方的精子质量。在妻子怀孕至少前3个月，丈夫就应该停止喝酒、吸烟。另外，可以补充一些维生素，以平衡肌体的内环境。
02.减肥服药期间不备孕：因为减肥药里可能含有化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等，这些均会影响精子的生存能力，会使畸形精子的数目大量增加。
2、心态调整保持良好稳定的情绪：若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量，因此需要保持良好的心情。
相信在夫妻双方共同努力之下，改变不良生活习惯，调整心态，好孕将会如期而至！
温馨提示：本文的观点仅为备孕知识科普，并不能作为诊治的手段，具体病症和诊断需到正规医院找专业医生具体分析和治疗。
南昌市生殖医院《备孕期应该注意什么？如何调理身体更易受孕？》
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