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今天小编就好好说一下备孕补叶酸的那些讲究。

1、备孕爸爸也要补叶酸

对于备孕妈妈来说，叶酸的重要性已经不言而喻了。可是你们知道吗，备孕爸爸也需要和你一起补充叶酸哦。因为叶酸是提高精子质量的重要物质，备孕爸爸体内叶酸不足，会导致精液浓度降低和精子质量下降，此外，叶酸还参与了遗传物质DNA和RNA的合成，你说重不重要？所以，备孕夫妻每天相互提醒，共同补起来吧。

2、 叶酸量不宜多也不宜少

虽然日常食用的蔬菜中含有叶酸，但由于其不稳定性，其实能被人体吸收的成分很少，所以还是需要吃专门的叶酸片才可以，而且每天需要服用0.4毫克的叶酸才能满足身体需求。需要注意的是，超过0.4毫克的量也是不可以的，过量服用叶酸会干扰锌的代谢，缺锌也会影响胎儿的发育。

3、 备孕未服叶酸并不一定会导致胎儿神经管畸形

备孕夫妻都希望能够优生优育，做好充足的备孕准备再迎接宝宝的到来，但是惊喜可能会不期而遇。发现怀孕后的准妈妈就会很惊慌，我还没补充叶酸，这孩子到底能不能要？不要惊慌，首先，怀孕前三个月及时补充叶酸也是很重要的，其次，叶酸缺乏只是导致胎儿神经管畸形的原因之一，按时按量服用会有效降低发生几率，并不是绝对事件。当然，如果不放心的话，去医院检查一下。

4、 备孕三个月未好孕叶酸也不要停

一般来说，建议备孕妈妈备孕前三个月和孕期前三个月补充叶酸，很多为准妈妈备孕超过了三个月并未好孕，就有点纠结叶酸要不要停。其实，每天服用0.4毫克叶酸是非常安全的量，长期服用也没有危害，所以时间宜长不宜短哦。

最后，祝福备孕夫妻们都能早日迎来健康聪明的爱的结晶哦~

不知道备孕吃什么牌子的叶酸好四大品牌供参考！

现代人生活压力大、生活节奏快，身体疾病、身体亚健康的人群不在少数，怀孕后胚胎的质量反而不如从前，所以现在提倡优生优育，减少胎儿畸形的概率。

服用叶酸片就是预防胎儿畸形的重要手段，叶酸片最好从怀孕前3个月就开始服用，也就是备孕期间就开始服用，一直吃到怀孕的第三个月末。

如果你正在备孕，那么一款好的叶酸片是必不可少的，好的叶酸片吸收率高、含有必要的营养元素。那么备孕吃什么牌子的叶酸片好？推荐4款大家都在吃的叶酸片！

备孕吃什么叶酸好

1.斯利安

斯利安叶酸片可以说是目前最受国人欢迎的叶酸补充剂了，是我国自己的品牌，价格实惠，效果显著，不少当地医院会免费发放给孕妇。斯利安叶酸片的叶酸含量控制在每片0.4毫克，考虑到了育龄女性饮食上每天摄入的叶酸含量，是完全适合中国的女性的。

并且斯利安是国家唯一指定的孕妇叶酸增补剂OTC用药，预防神经管畸形达85%，开创了叶酸预防神经管畸形的先河，也是国家第一个批准的口服预防用药。

旗下的金斯利安是中国妇幼保健中心推荐的最适合中国育龄人群的叶酸多维片。一般建议从备孕开始服用到哺乳期结束(孩子出生后六个月）。

备孕爸爸要吃叶酸吗

备孕爸爸要吃叶酸吗

备孕爸爸最好也补充点叶酸

男性通常都有抽烟、喝酒的习惯，这些不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，在备孕期间男性补充点叶酸是很有必要的。

富含叶酸的食物有：

1.蔬菜

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2.水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3.豆类

黄豆、、黑豆、豆腐、豆制品等。

4.坚果类